自主トレもなかなか様になって来ましたよ〜！最近は股関節のギシギシも無くなってきて調子が上向きになって来たような感じ・・・( 一一)　がするだけだと思うのですがすこぶる快調です(*^^)v

実を申しますと・・・(*^_^*)　今までちょっと不安で黙っていた事があります。今月の24日に石垣島マラソンがあるのですが、その10kmのコースに申し込んでしまったんですね〜・・・(-_-;)

昨年は、スーパーリピーターの石田さんが10kmに出場して僕は応援だったのですが、今年は石田さんと一緒に走ることになっちゃいました・・・。走るからには石田さんに少しでも放されないようにしたいんですけどね・・・。まぁそんな事もあってちょっと頑張っている次第です。

さて、そして今日もやる気満々だったのですが何と石垣島にしては珍しい事に1日中が降りっぱなし。
これでは外も走れないので、今日は体育館でマシントレーニングを！

石垣島総合体育館にはご覧の様に結構充実したマシンが揃っているんですよ〜(゜o゜)

エアロバイクやトレッドミルはもちろんフリーウェイとからパワーラックなどなど良いマシンがい〜っぱい！

だったらいつも使えよ(-_-メ)　って話ですが、まぁ気分的なものもありますのでね〜
でも今後はここをメインにパワーアップ目指して頑張りますよ〜！

ちなみにこの写真はエアロバイクに乗って自分で写したのでちょっとカメラ目線・・・

まだまだ前半だったので余裕の表情ですが後半はグダグダになってます。

と言うことで今日の自主トレも無事に終了〜！
今日の成果は体重1kg減でした。(*^^)v

２０１０年　３日目　いよいよ始動開始しました(*^^)v

今年の目標達成のため動き出したのです。

まずはこれから！

そうっ！初場所に向け四股を踏み(*^^)v

・・・ではありませんが、あまりのトレーニング不足で股関節がギシギシ言っているので股関節のストレッチを兼ねて！　
　　　　　　　秘技　ガニ股歩き

あまり見てくれは良くないですが、なかなか効くんですよ〜

じわ〜っとね・・・。　

という訳で３日坊主にならない様に頑張って行きまーす。今年の夏は見違えるはずですよ〜(*^^)v

２０１０年　寅年　いよいよスタート致しました。

今年も益々元気に頑張って行きましょう！でもお酒は控えめに・・・(-_-;)
　お願いいたしますm(__)m

今日は初日の出もバッチリ見えて幸先の良いスタートが切れました！

そこで！川島の２０１０年の目標

１．痩せる(*^^)v目標５kg減

２．酒は控えめに

３．川島日記のまめな更新

この３つを川島個人の目標として頑張りまーす＼(~o~)／
皆様の応援宜しく〜m(__)m

今年もよろしくお願いいたします。